spalanie tkanki tłuszczowej

[...] ilosci). Drugi sposob to troche inne rozwiazanie i plecam je jak ktos zaczyna sowja zabawe z HIITem a nie wiezy ze po kilka minut powyzszego treningu da mu duzo odnosnie spalanie tkanki tluszczowej: Zwieksamy intensywnosc powoli czyli - rozgrzewka jak wyzej a nastpnie zeikszamy troche intensywnosc i jedziemy przez okolo 15 sek - powracamy do [...]

[...] miec nog umiesnionych to nie jest dobre rozwiazanie a mówie ze swojego doswiadczenia (choc mi to jakos specjalnie juz nie przeszkadza). Bardziej rower chyba... pozwala na spalanie tkanki tluszczowej ale nie rozbudowuje tak miesni (chociaz to zalezy tez od kilomertarzu, ale ja np mimo iz jezdze po 30 km dziennie to nie widze zeby mi sie miesnie [...]

dzieki za wszystkie wypowiedzi a Tobie Aleks szczegolne za podanie linku z cwiczeniami na spalanie tkanki tluszczowej ...... co prawda ogromnie mnie zdziwilo to co tam przeczytalem i z tego co zrozumialem to trening typu biegi (1-2h) odpadaja ....... a cwiczenia z jak najwiekszym ciezarem i jak najmniejsztmi przerwami to chyba niemozliwe :P ale [...]

po aerobach spala się tkankę tłuszczową jeszcze przez około 4 godziny, Z tym sie nie zgodze. Aeroby to jedyny chyba system energetyczny, w ktorym spalanie tkanki tluszczowej zachodzi wylacznie podczas wysilku. Inaczej ma sie sprawa z interwalami, ale nie o nich tu mowa. oczywiście jeśli nie przyjmiemy węgli. dlatego moim zdaniem najlepiej do [...]

Z tym sie nie zgodze. Aeroby to jedyny chyba system energetyczny, w ktorym spalanie tkanki tluszczowej zachodzi wylacznie podczas wysilku. Inaczej ma sie sprawa z interwalami, ale nie o nich tu mowa. Specjalnie dla ciebie cytat z książki: "podczas biegu z trwającego 30-40 minut na poziomie 65%HRmax zużywamy około 300-400Kcal i w kilka godzin [...]

Ok, to chociaż powiedz co mogę dołożyć do aerobów żeby przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej.

tak, sam brzuch, dlaczego mija się to z celem ? Oczywiście jeżeli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha, to nad tym też będę pracował, ale konkretne pytanie mam do tych ćwiczeń.

[...] dietę trzeba mieć pieniądze..zauważ, że nie wszyscy je mają w takim stopniu. Z tego co się orientuję taka dieta to ok 1000 zł miesięcznie..nie wszyscy śpią na pieniądzach. Staram się ograniczać jedzenie i w ogóle jeść zdrowiej, częściej się ruszać i bardziej intensywnie. Jak pisałam wcześniej - ciężko mi idzie spalanie tkanki tłuszczowej...

miejsciowo brzucha nie spalisz...nie ma czegos takiego jak preferencyjne spalanie tkanki tluszczowej i albo masa albo rzezba. Poczytaj posty podwieszone

[...] na rowerku co najmniej 3x/tydz, a do tego siłownia, żeby nie tracił mięśni zbyt szybko. Przed utratą mięśni dodatkowo całkiem dobrze chroni HMB aktywizując jednocześnie spalanie tkanki tłuszczowej. Jeżeli nie ma mowy o siłowni to trzeba pomyśleć o ćwiczeniach w domu (coś z treningu domatora), żeby wzmocnić mięśnie. Jeżeli stać Was na rowerek [...]

Nie, tak to nie rób bo ćwiczenie brzucha to nie spalanie tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - Entor w dniu 2011-02-18 20:35:50

Czym sie różni spalanie tkanki tluszczowej od rzezbienia ? Diety i treningu nikt za Ciebie nie ulozy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] trzymać. 3-4 serie 10-20 powtórzeń. Przedstawiłem ci najbardziej podstawowe ćwiczenia na brzuch, które b.dobrze go rozwijają. Proponuje trening brzucha 3-4x w tygodniu po tym aeroby 30minut-zwiększając co tydzień czas aerobów o 5min. Dobrze na spalanie tkanki tłuszczowej wpływa poranne bieganie. Co do suplementów to radzę zakupić HMB i BCAA.

Za spalanie tkanki tluszczowej bedzie odpowiadac dieta, a nie trening :-P Sam podzial jest taki sobie i bedzie uzalezniony od intensywnosci treningow. 3 treningi pod rzad moga poprostu byc ciezkie

A czy są jakieś inne cwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha i rzeźbienie mięsni (bez użycia drążka)?

Witam. Zdecydowanie polecam obrać jeden konkretny cel. Jednoczesne budowanie masy a zarazem spalanie tkanki tłuszczowej nie jest możliwe. Pozdrawiam.

Suty mnie nie bolą, chęci do życia i ćwiczeń nigdy nie miałem wysokich, ale wydaje mi się, że cykl raczej wpłynął lekko pozytywnie na nie. Czy podwyższony estradiol może wpływać na spalanie tkanki tłuszczowej w negatywny sposób albo metabolizm ? Tak mi ciezko tego fatu sie pozbyc, tyle diet stosowalem roznych i lipa.

Poczytaj o przedziałach tętna i ich wpływie na spalanie tkanki tłuszczowej. :) Potem o treningach interwałowych. :) Znajdziesz tu wszystko a jest to opisany w tak banalny sposób ze wszystko zrozumiesz.:) A propos wysiłku każdy jest dobry dla Twojego organizm, ale bez odpowiedniej diety będzie ciężko. Ale najpierw odwiedź lekarza i zrób badania. :)

Acha i jescze jedno.... Skoro piszecie, że nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej, to w takim razie: Pasy, worki foliowe, nowoczesne treningi aerobowe kosztujące masę pieniędzy ( głównie dla kobiet ) przyspieszające utrate tłuszczu w konkretnym miejscu poprzez zwiększoną temperaturę (jak wiadomo w wyższej temperaturze [...]

Ale nie chce by mnie na lato zalało a jak zrobie normalny cykl metka to mnie zaleje i bede sie pocil jak mała swinka pewnie , nie wiem czy jest sens. Natomiast wyczytalem i uslyszalem że 5mg metki na noc dobrze dziala na przysadke i powoduje spalanie tkanki tluszczowej i delikatne przyrosty sily i masy :)